Hàng ngày chúng ta vẫn bổ sung canxi để đáp ứng nhu cầu của cơ thể hoặc tại những giai đoạn cần lượng canxi lớn thì việc bổ sung canxi là rất cần thiết. Tuy nhiên, để đảm bảo hấp thụ canxi tối ưu chúng ta cần cân đối chế độ dinh dưỡng đồng thời quan tâm tới các yếu tố ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Những yếu tố giúp hấp thu canxi tốt Bổ sung từng chút một và chia làm nhiều lần Các loại thuốc bổ sung canxi đều cần được phân giải thành phân tử canxi trong dạ dày để được hấp thụ vào cơ thể. Dạ dày chúng ta mỗi lần chỉ có thể phân giải khoảng 200 mg phân tử canxi. Nếu một lần nạp quá nhiều canxi vào cơ thể, lượng canxi dư sẽ bị bài thải ra ngoài, gây lãng phí, tỉ lệ hấp thụ lại chỉ đạt 25%. Khi bổ sung canxi với liều lượng nhỏ, nhiều lần, bình quân tỉ lệ hấp thụ có thể lên tới 64%. Độ tuổi Khả năng hấp thu canxi phụ thuộc vào từng độ tuổi Đối với lứa tuổi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần lượng canxi lớn để phát triển xương vì vậy đối với lứa tuổi này thì lượ